胸を張るだけでメンタルを強化！今日から前向きな自分に生まれ変わろう
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姿勢を変えると気分は変わる！
あなたは普段、どんな姿勢で過ごしていますか？知らない人は少なくないと思いますが、姿勢を変えるだけで気分が変わります。「最近、なんだか落ち込むことがよくある・・・。」それは姿勢が原因かもしれません。この記事では、姿勢と気分の関係性について解説します。
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落ち込んでいる時に胸を張っている人はいない
気分が落ち込んでいるときの姿勢って、猫背のことが多くないですか？一方、落ち込んでいるときに胸を張っている人はいません！実は普段、あなたが取っている姿勢はメンタル面と大きく関係しています。
一般的に猫背といわれている前かがみの姿勢、実はこの姿勢を続けていると、鬱病や自律神経失調症、神経症などの精神病になりやすいといわれています。なぜなら、前かがみの悪い姿勢はセロトニンの分泌に悪影響を与えるからです。セロトニンの分泌が悪くなることで自律神経の働きが悪化、その影響で気分が落ち込んだり、自律神経失調症や鬱病などの精神病になりやすくなってしまうのです。
正しい姿勢はメンタルを強化する
前述の通り、前かがみの悪い姿勢を続けていると、気分が落ち込みやすくなり、 鬱病や自律神経失調症などの精神病にかかる可能性が高まります。一方、背筋が真っ直ぐに伸びた正しい姿勢はメンタルを強化するといわれています。とはいえ、いきなり正しい姿勢をキープするのは難しいですよね。そんな時には「臍下丹田」に意識を向けてみましょう。
臍下丹田とはおへその少し下にある部分です。おへそから距離は指三本分ほどでしょうか。この臍下丹田を意識するだけで正しい姿勢がキープしやすくなります。それだけでなく、ストレスに強くなったり、多少のことでは動揺しにくくなります。臍下丹田を叩いてみるのも効果あり！嘘のように聞こえるかもしれませんが、これだけでもメンタルヘルスを強化できます。
まとめ
気分が落ち込んでいるときには正しい姿勢を意識することを心がけましょう。正しい姿勢を意識するだけでメンタルヘルスを強化することができます。また、精神面だけでなく、身体面にも効果ありです。今日から正しい姿勢を意識して新しい自分に生まれ変わりましょう。
ネットサーフィンは時間の無駄！目的を持ってインターネットを利用しよう
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ネットサーフィンは時間の無駄！
ついついやってしまいがちなネットサーフィン。少しの時間であれば、問題ありませんが、ダラダラと何時間もネットサーフィンをするのは完全に時間の無駄でしかありません。一人の人間が一生に使える時間は限られています。だからこそ、ダラダラとネットサーフィンをするのは避けたいところですよね。そこで、この記事では時間を無駄にしないインターネットの使い方をご紹介します。
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インターネットは目的を持って利用しよう
前述の通り、ネットサーフィンをダラダラ続けていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。せっかくの休日なのにネットサーフィンしかできなかった、という経験がある人は少なくないはずです。目的もなくインターネットをしていると、時間は一瞬で過ぎていしまいます。だからこそ、インターネットをするときは目的を持つようにしましょう。事前に目的を持っておくようにすれば、時間を有効的に使えるようになり、時間の無駄を減らせるようになります。
まとめ
ネットサーフィンを何時間もするのは時間の無駄でしかありません。だからこそ、インターネットを利用するときは事前に目的を持ち、時間の無駄をなくすよう、工夫することが大切です。
【ミニマリスト】シンプルに生きると人生が好転する！要らないものを捨てることで得られる4つの効果
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シンプルイズベスト！シンプルに生きてみよう☆
毎日、忙しすぎて気持ちに余裕が持てない・・・という方は少なくないのではないでしょうか。一昔前まではインターネットやスマートフォンなどはありませんでしたが、現在はこれらの機器がメインとなっている時代！そのせいか、心を休めることが難しくなってきています。
心が疲れたときは今あるものを捨ててみましょう。思い切って捨ててしまうことで心が軽くなります。今回はシンプルに生きることで得られるメリットをまとめました。
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気持ちがスッキリする
今持っているものは本当に必要なものですか？ストレスを抱えているときは今あるものを思い切って、捨ててみましょう。そうすることで心が軽くなり、抱えているストレスを減らすことができます。物が溢れている状態というのは精神にあまり良くなく、ストレスを溜める原因となるそうです。それに物が溢れている部屋は見た目的にもあまり良くありません。
自信がつく
必要のないものを捨て、シンプルに生きるようになると自分に自信を持てるようになります。それは所持している物が本当に必要なものかどうか、分かってくるから。本当に必要なものだけを所持するようになり、余計な迷いがなくなります。その結果、自分の決断に自信が持てるようになるのです。
私、「みゅーたんと」も以前は部屋の中が物で溢れていましたが、いらない物を捨て、必要な物だけを残すようにしたところ、自分の決断に自信が持てるようになりました。いまいち自分に自信が持てない、という方はぜひ試してみてください。
お金が貯まる
私は少し前まで毎月の生活費に余裕がなく、貯金は20万もありませんでした。でも、いらない物を捨てるようにしたところ、今では貯金が嘘のように貯まるようになりました。また、増えたのは貯金だけじゃありません！収入も以前より格段にアップしました。
シンプルに生きるようになると必要なもの以外は基本的に買いません。だから、無駄遣いをすることがなく、貯金は自然と貯まります。
人間関係が改善する
ストレスの原因の殆どは人間関係であるといわれていますが、シンプルに生きるようになると人間関係が自然と改善されます。正確にはあまり気の合わない人とは付き合いを避けるようになります。シンプルに生きることを実践することで余計な人付き合いが少なくなり、人間関係が劇的に改善されるのです。
「みゅーたんと」もシンプルに生きるようになった結果、人間関係が改善され、ストレスが減りました。いま、人間関係で悩んでいる方は要らなものを捨ててみてください。きっと良い変化が起こると思いますよ。
まとめ
必要のないものを捨て、シンプルに生きるようになるとストレスが減り、自分に自信を持てるようになります。また、お金が貯まるようになり、人間関係も改善されてきます。要らないものを捨て、シンプルに生きれば嬉しい恩恵を得られます。ストレスが溜まっている、という方はぜひ実践してみてください。
お知らせ☆
どうも☆このブログの管理人をしております「みゅーたんと」です。最初はこの美容系の記事しか書いていなかったのですが、正直美容系の記事ばかり書くのは飽きてきました。だから美容系の内容に縛られず、自分の思いつきで好きなことを書くことにしました！これからはマイペースに好きなことを書いていこうと思っています。読者の皆様、これからもこのブログをよろしくお願いいたします。
なぜ出会いがない？恋人が出来ない人が抱える3つの理由
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なぜ出会いがないのか
長年恋人がいない、とお悩みの方は少なくありません。毎日、普通に生活をしていれば、異性に出会う場は多くあるはずです。それなのになぜ出会いがなく、長年恋人がいないのでしょうか。それには理由があります。この記事では「なぜ出会いがないのか」について解説します。この記事をみれば、今日から変わることが出来ます！
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1.行動していないから
本当に出会いはありませんか？普通の生活をしていれば、全く異性に出会うことはないということは考えられません。在宅の仕事であったとしても、コンビニやスーパなどには行くはずです。それにSNSを利用すれば、誰でも簡単に出会いを作ることができます。つまり、恋人が長年いないという方は積極的に「行動」をしていないのです。
かなりの美女やイケメンであれば別ですが、通常は自分でアクションを起こさなければ、なかなか恋人は出来ません！恋人が本当に欲しいと思っているなら、自分から積極的にアクションを起こしましょう。そうすれば、気付いたら恋人ができているはずです。
2.傷つくのが怖いから
なぜ恋人が欲しいと思っているのに積極的に行動しないのでしょうか。それは「傷つくのが怖い」からではないですか？確かに、誰かに拒絶されたり、笑われたりするのは怖いですよね。でも、傷つくのを恐れて何も行動しなかったら何も変わりませんよ！
これは全てのことに言えることです。現状から抜け出したいのであれば、積極的に行動をしていくことが大切なのです。傷つくのを恐れずに行動する癖をつけましょう。
3.負のオーラーを放っている
中には行動しているはずなのに恋人がなかなか出来ない、という人もいるかもしれません。行動していれば自然と恋人が出来るはずなので、そのような場合は何か他の理由が考えられます。例えば、「負のオーラー」を放っているなど。ちなみに負のオーラとは人が近寄りたいオーラを放っている人のこと。
目には見えませんが、オーラは誰でも感じることができるといわれています。負のオーラを解消する方法はいくつかありますが、一番簡単なのは日常生活で感謝すること！何でもいいから感謝してみてください。シンプルですが、1ヶ月も続ければネガティブな感情が減っているはずです。ただし、注意してほしいことがあります。それは2chなどの掲示板は出来るだけ見ないこと。
2chには確かに役に立つ情報もありますが、基本的にネガティブな情報の方が多いです。個人的には精神に悪影響の場所だと思っています。そのため、管理人は2chを見ることはおすすめしません！また、最近流行りのまとめサイトも出来れば見ない方がいいです。
まとめ
出会いは自分で作るものです。最近では一昔前よりも簡単に出会いの場を作れるようになりました。例えば、SNSや町コンなど。だから出会いがないというのは考えられません。本当に出会いが欲しいと思っているのであれば、積極的に行動しましょう。そうすれば、自然と恋人が出来ているはずです。最後まで見ていただき、ありがとうございました☆
一度食べたら忘れられない☆池袋の絶品スイーツ3選
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池袋で美味しいスイーツを食べよう
池袋といえばグルメが美味しい☆ラーメンやパスタ、スイーツなど池袋は都内の中でも特にグルメのレベルが高いエリアです。そんな池袋で注目が高まっているのが「スイーツ」♪池袋ではいま、スイーツがかなりアツいんです！今回は池袋の絶品スイーツをまとめました。スイーツ好きはマストな内容となっています。要チェック！
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1.ふわふわのパンケーキが美味しい☆グラウンド アッシュ （ground H）
http://uds.gnst.jp/rest/fs_img/ctgt5dey0000/s_1001.jpg?t=1451373536
http://uds.gnst.jp/rest/fs_img/ctgt5dey0000/s_1002.jpg?t=1451373537
「グラウンドアッシュ」は池袋駅から徒歩1分。池袋パルコの8階にあります。このお店はパンケーキが美味しいと評判♪ふわふわのスフレパンケーキは一度食べると、虜になってしまうこと間違いなし☆何度でも通いたくなります。
ちなみにスイーツだけでなく、パスタやカレーなどのフードメニューも美味しい♪池袋駅からとても近いので、仕事帰りやショッピング帰りなどに立ち寄ってみてください。
【電話番号】03-5956-2830
【アクセス】池袋駅から徒歩1分 池袋パルコ8階
【営業時間】ランチ11:00～ / ディナー17:00～23:00
【HP】https://www.yoshimi-ism.com/restaurant/gh.php
2.最高のシフォンケーキを食べたいならココ！ラ・ファミーユ
http://c-r.gnst.jp/mr/cont/menu_image/51/97/1801315_l.jpeg?t=20160928154142
「ラ・ファミーユ」はふんわりシフォンケーキが絶品のシフォンケーキ専門店。池袋駅からは徒歩5分の場所にあります。今までにいろいろなシフォンケーキを食べてきたつもりですが、このお店のシフォンケーキはマジで美味しい！
こんなに美味しいシフォンケーキは初めて食べました☆しかも添加物は一切使用していないから、体にも優しい♪スイーツ好きなら絶対来なきゃダメです。
【電話番号】03-5958-0431
【アクセス】JR山手線池袋駅から徒歩5分
【営業時間】10:30～18:30
【HP】http://www.la-famille.com/
3.みはし
https://retty.me/area/PRE13/ARE5/SUB501/100000641589/7226597/
「みはし」は池袋駅から徒歩3分の場所にある甘味処。東武池袋の地下2階に出店しています。東武池袋の中にはいろいろなジャンルのお店がありますが、その中でもNo.1といわれているのがこの「みはし」なのです！
みはしといえば、やっぱりクリームあんみつ♪上品な味わいのクリームの下には栗やサツマイモの甘露煮など盛りだくさん。クリームとの相性は抜群で一度食べたら病み付きになること間違いなし！定期的に食べたくなる味ですね☆ちなみにかなり人気のあるお店のため、土日などは混雑している確率高し！
【電話番号】03-5928-5701
【アクセス】JR山手線池袋駅から徒歩3分
【営業時間】[月~金・土]10:00〜21:00、[日・祝]10:00〜20:00
まとめ
池袋の絶品スイーツをご紹介しました。いかがでしたか？今回紹介したお店は池袋の中でも特に高く評価されているお店です。池袋にお越しの際はぜひ立ち寄ってみてください。
会社に行きたくないなら辞めてしまえ！誰でも始められるネットビジネス4選
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会社に行きたくないなら辞めてしまってもいいんじゃない？
現在の仕事に満足していますか？恐らく仕事にやりがいを感じていない方は少なくないのではないでしょうか。仕事が嫌で嫌で仕方がないのであれば、辞めてしまうのも一つの手だと思います。
それに現代はネット社会！会社に行かなくても自宅にいるだけで稼ぐことができます。それどころか会社を辞めたら、収入が倍以上になったという方もいらっしゃいます。しかもかなり多い！今回は自宅で簡単に始められる仕事をまとめました。
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1.せどり
せどりとは何か知っていますか？個人でも簡単に始められる転売ビジネスのことを「せどり」と呼びます。少ない資金からでも始められるため、せどりは今、最もアツいネットビジネスの一つといわれています。開始から半年で月収100万も夢ではありません。
2.アフィリエイト
アフィリエイトは成功すれば何もしていなくてもお金が自動的に入ってきます。ちなみに資金ゼロでも始められます。パソコンとネット環境さえあれば、誰でも簡単に始められるのです。アフィリエイトはホームページやブログに広告を掲載して、報酬を得る仕組みです。
つまり、あなたが運営するブログやホームページにアクセスが集まれば集まるほど報酬も多くなります。しかし、なかなか結果が出ず、途中で辞めてしまう方が非常に多いのも事実・・・。アフィリエイトは継続していれば、結果が出やすいネットビジネスです。なかなか結果が出てこなくても、継続されることをおすすめします。
3.ライター
ライターもアフィリエイトと同様、パソコンとネット環境さえあれば、誰でも始められます。タイピングの早い方であれば、月収10万円くらいであれば簡単に達成できると思います。しかし、タイピングが遅いと月収10万円は少し難しいかも・・・。
初心者の方にはランサーズやクラウドワークスなど、初心者でも参加できるサイトがおすすめ！でもこの2つのサイトは報酬からシステム手数料（確か報酬の2割）を引かれてしまいます。ライターだけで生活をしたい方はあまり長く続けない方が良いかもしれませんね。
4.ネットショップを開業
年々、市場が拡大傾向のネットショップ。ネットショップも誰でも簡単に始められるネットビジネスの一つです。でもいろいろと手続きが必要になるため、先に紹介したせどりやアフィリエイトよりも敷居が少し高いかも。しかし、ネットショップは需要の高いネットビジネス。初心者の方でも月収100万円は夢ではありません。
実際にネットショップ開業後、3ヶ月で月収が100万円を超えたという人はかなり多い！ネットショップは誰でも始められるネットビジネスです。始めるのに特殊な資格などは必要ありません。ネットショップに興味を持っている方は気軽に始めてみてくださいね。
まとめ
現在の仕事にやりがいを感じていないのであれば、思い切って辞めてしまうのも一つの手だと思います。今回紹介したネットビジネスは全て、パソコンとネット環境さえあれば、誰でも始められます。今回の記事を見て興味を持った、という方はぜひ気軽に始めてみてくださいね。
