☆Menu ビタミンEとは ビタミンEの効果 アンチエイジング 美肌効果 血行不良を改善 血液をサラサラにする ビタミンEを多く含む食べ物 アーモンド モロヘイヤ おすすめのビタミンEサプリメント3選 1.ディアナチュラ ビタミンE 2.ネイチャーメイド E400 50粒 3.…

☆Menu サプリメントとは サプリメントは薬ではない サプリメントは効果がないって本当？ サプリメントの正しい選び方 添加物の有無を確認する 複数のサプリメントは使わない 記載されている摂取量を守る まとめ サプリメントとは 手軽に栄養を補給できるので…

☆Menu きれいな肌になろう キレイな肌になるためのポイント 睡眠をしっかりとる ビタミンCをこまめに補給する ゴシゴシ洗いはNG 刺激の強いものは使わない 肌をキレイにするアイテム3選 1.パパウォッシュ 2.ブラックペイント120g 3.FANCL BC インテンシヴ ス…

☆Menu トコトリエノールがすごい！ トコトリエノールの効果 美肌効果 シミの予防や改善 動脈硬化の予防 基本的に副作用はない おすすめのトコトリエノールサプリ3選 1.トコトリエノール 30日分 2.トコトリエノール トコミンスープラバイオ 50mg 60粒 3.レッ…

☆Menu 亜鉛の基礎知識 亜鉛サプリの効果 味覚が正常化 免疫力が向上 生殖機能がアップ 美肌効果 髪が丈夫になる おすすめの亜鉛サプリ3選 1.DHC 亜鉛 60日分 60粒 2.濃縮牡蠣エキス 海乳EX 62粒 3.オリヒロ 牡蠣エキス粒 120粒 まとめ 亜鉛の基礎知識 亜鉛に…

☆Menu 混合肌っていったい何？ 混合肌のスキンケア法 洗顔は石けんで 化粧水をたっぷり使おう 美容液は保湿成分のあるタイプがおすすめ 乳液のつけすぎには注意 混合肌におすすめの化粧水3選 1.ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml 2.オルビス(ORBIS) ア…

☆Menu 赤ニキビって何？ 赤ニキビの原因 便秘 ストレス 食べ物 赤ニキビが出来たらどうすればいいの？ 赤ニキビにおすすめの薬3選 1.クレアラシル ニキビ治療薬クリーム肌色タイプ 2.アクネバリア 薬用プロテクトスポッツ 3.ペアアクネクリームW まとめ 赤ニ…

☆Menu 乳液とは 乳液の保湿効果 乳液の種類 保湿乳液 UV乳液 ティント乳液 使用する際の注意点 油分の多いタイプには気をつける 美容成分や保湿成分を含む乳液を買う まとめ 乳液とは 乳液って普段何気なく使っていますが、どのような効果があるのか知らない…

☆Menu ダイエットするなら運動がおすすめ ダイエット効果の高い運動 ランニング 水中ウォーキング ヨガ サイクリング なわとび まとめ ダイエットするなら運動がおすすめ ダイエットをするなら運動がおすすめです。なぜなら、運動はダイエット効果が高く、継…

☆Menu 発酵食品って何だっけ？ 発酵食品の種類 発酵食品の効果 旨味がアップして美味しくなる 栄養価がアップ 腸が活性化 保存しやすい 発酵食品を使ったおすすめレシピ3選 発酵食品とささみの照り焼き 2.ささみと納豆のさっぱり和え 3.きのこたっぷり☆ミル…

☆Menu 肌荒れは女性の天敵 肌荒れの原因 内臓の働きが悪い 食生活 不規則な生活習慣 ストレス ホルモンバランス 肌荒れにおすすめのクリーム3選 1.ロコベース ロコベースリペア クリーム 2.ドゥ・ラ・メール クレーム ドゥ・ラ・メール 3.キュレル 潤浸保湿…

☆Menu 脱毛の種類は一つだけじゃない！ 脱毛の種類 フラッシュ脱毛 レーザー脱毛 ニードル脱毛 サーミコン式 一番効果を実感しやすいのはレーザー脱毛 フラッシュ脱毛はリーズナブル まとめ 脱毛の種類は一つだけじゃない！ 脱毛といえばレーザー脱毛やフラ…

☆Menu そばかすって何？ そばかすのメカニズム 紫外線 不規則な生活習慣 栄養不足 ストレス スキンケアが間違っている そばかすを改善しよう スキンケアは正しいやり方で 生活習慣を見直す ストレスケア まとめ そばかすって何？ 肌にできる茶色の斑点のこと…

☆Menu チアシードって何？ チアシードの効果 便秘解消 食べ過ぎ防止 美肌になる 新陳代謝が促進される 老化防止 チアシードの食べ方 水につける時間は10分以上 食べ過ぎに注意 チアシードのおすすめレシピ3選 1.チアシードのトマトスープ 2.チアシード春巻き…

☆Menu オイリー肌ってどんな肌？ オイリー肌の原因 生活習慣 食事 ホルモンバランス オイリー肌を悪化させないための洗顔法 長時間の洗顔はNG ゴシゴシ洗わない 洗うときはぬるま湯で 刺激の強い洗顔料は使わない オイリー肌におすすめの洗顔料3選 1.POLAのD…

☆Menu ☆Menu ナツメヤシって何？ ナツメヤシにふくまれている栄養素 マグネシウム 鉄分 亜鉛 食物繊維 カロテン ナツメヤシを食べることで得られる効果 精神が安定する 免疫力アップ 便秘改善 おすすめレシピ集 1.デーツのパウンドケーキ 2.ナツメヤシパン 3…

☆Menu 美肌になれる食べ物って何？ 美肌に効果的な栄養素 シミを改善するビタミンＣ ビタミンCを多く含む食べ物 ビタミンＢ ビタミンBを多く含む食べ物 ビタミンＥ ビタミンEを多く含む食べ物 即効性はどうなの？ 肌荒れしている人におすすめ！美肌になれる…

https://embed.gyazo.com/1b7dbe4ca804c4ea2b83f53ee4c6b434.png www.youtube.com ☆Menu 1日1食とは 実践している芸能人 1日1食で得られる効果 若返る 疲れにくくなる 代謝機能がアップする 睡眠時間が短くなる 脳がアップデートされる 1日1食を成功させるコ…

☆Menu 食べ過ぎないようにしているのになぜ太るの？ 筋肉が足りない 代謝が低い 食生活 ストレス ホルモンバランスの乱れ 太りにくい体を作ろう サラダから食べる 食べる時間帯も重要 ダイエットにおすすめの食事メニュー 1.トマトたっぷり♪ダイエットスープ…

☆Menu 冷え性とは 冷え性の原因は血行不良だった！？ 体を冷やす食べ物にも注意が必要 ストレスも冷え性の原因になる 冷え性を治そう 体を温める食べ物を積極的に食べる オリーブオイルを摂取する ツボを押さえる まとめ 冷え性とは 冷え性とは文字どおり体…

健康食品と聞けば体を健康にしてくれる、足りない栄養を補助してくれるなどのイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。確かに健康食品には健康をサポートしてくれる効果があります。今回は健康食品をピックアップしてみました。 ☆Menu サプリメン…

20代以上から出来るニキビのことを「大人ニキビ」と呼びますが、実はこのニキビ、かなりの曲者。ちゃんとケアしてあげないと大変なことに。 また、場所によって原因が異なるといわれています。考えられる原因はストレスや生活リズム、食生活などですね。 今…

栄養はバランス良く摂取するのが理想的ですが、忙しい現代人にはなかなか難しいもの・・・。そこで活躍してくれるのが「サプリメント」です。 サプリメントとは栄養補助食品のことを指し、飲むことで不足しがちな栄養素を補うことができます。 ちなみにサプ…

どうも。筆者は健康オタクなのですが、健康を維持するには規則正しい生活や食事は欠かせませんよね。しかし、忙しい方ですとなかなか規則正しい生活や食事を守るということが難しいです。 そんな時にはサプリメントがおすすめです。今回は健康オタクを自負す…